夏天來臨 ， 是時候秀出活力了 。但是經(jīng)過前兩個季節(jié)的"積淀" ， 是不是也在為如何重塑身材、甩掉那些自冬天起囤積下來的贅肉犯愁呢?在此劃分出三類俊男靚女 ， 讓您對號入座 ， 在加州健身姚明運動館的專業(yè)教練的帶領(lǐng)下 ， 來一場夏日健身"攻防戰(zhàn)"吧!
第一類是知性派 。知性派女子給人的感覺就是秀外慧中 ， 在工作中她們一般會穿著有質(zhì)感的襯衣和及膝裙 ， 顯得專業(yè)而端莊 。于是 ， 在健身項目上Group X 導(dǎo)師Ajji向我們推薦了Yoga和Flex & Flo 。Yoga ， 這種起源于古印度的運動 ， 通過調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等一系列的修身養(yǎng)心方法 ， 幫助練習(xí)者"修煉"優(yōu)雅而沉著的氣質(zhì) 。而難度相對較大的Flex&Flo強(qiáng)調(diào)伸展拉伸的流瑜伽等則更能協(xié)調(diào)全身肌肉 ， 穩(wěn)定骨骼 ， 達(dá)到力量與柔韌間的平衡 ， 提高柔軟度 ， 使體態(tài)看上去更高貴 。持之以恒 ， 還能改善心血管技能 ， 提高身體能量 。
第二類是樂天派 。她們因自信而美麗 ， 熱愛生活、樂觀向上 。吊帶、短裙是他們夏天的主打裝束 ， 外出郊游是他們享受陽光的方式 。于是 ， 將火辣、性感、奔放的拉丁舞和充滿異域風(fēng)情的韻律相結(jié)合的Zumba Fitness將成為了她們加入塑身派對的理由 。Zumba是將拉丁和國際音樂舞蹈相結(jié)合 ， 自成一套的動感的、興奮的、有效的健身系統(tǒng) 。它將塑身的動作與簡單的舞步結(jié)合起來 ， 針對腿部、手臂、腹部等部位及其身體重要肌肉群有效塑形 ， 讓各位夏日喜歡清爽穿著的MM們在"派對"中輕松告別"蝴蝶袖" ， 修正腿型 。
第三類是硬朗派 。對于硬朗小生而言 ， 夏日攻防戰(zhàn)最重要的當(dāng)然就是怎樣讓自己看上去更結(jié)實、更有男子氣概 。專業(yè)的私人健身教練Eddy首先推薦了加州健身姚明運動館特有的Kick Fit課程 ， 這是一門結(jié)合武術(shù)、拳擊與搏擊等要素精心設(shè)計的健身課程 ， 內(nèi)容包括拳擊、肘打、膝撞與踢腿 。通過一項課程 ， 就已經(jīng)能達(dá)到結(jié)識肌肉、燃燒熱量、修飾線條的最佳效果 ， 而且這樣多元化的課程還能獲得更多的趣味和成就感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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