現(xiàn)在很多女性朋友很在乎自己的外在形象.那么女性朋友健美的標準有哪些呢？本文將從3個方面來具體談一談 。
1．體形美和容貌美
體型美和容貌美主要從骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官等來體現(xiàn) 。女性朋友想要楚楚動人，在這幾個方面就要達到一定的標準 。
骨骼是體形和容貌的支架和基礎 。所以，骨骼至少要大小適度、比例勻稱 。肌肉和脂肪位于骨骼和皮膚之間，從而決定著體形的曲線美，是外形健美必不可少的條件 。肌肉使人健康，脂肪則給人以柔軟和彈性感 。肌肉和脂肪的搭配比例適當，就會充滿青春活力，自然而然流露出女性特有的魅力 。雖然外貌健美沒有什么絕對的標準，但五官端正、皮膚細膩、潤澤，再加上明亮傳神的雙目，自然會更有風采 。
2．運動和合理營養(yǎng)
對女性朋友而言，想達到健美的理想標準，要有針對性的運動和合理的營養(yǎng)，它可以促進身體的全面發(fā)育，塑造女性特有的曲線 。曲線的形成主要是通過“三圍”來體現(xiàn)，運動有利于“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，纖細的腰圍與豐滿的胸圍則是女性健美的基礎 。運動也有利于全身肌肉與脂肪的勻稱分布 。
其實，健康的皮膚也可以通過細心保養(yǎng)與呵護而擁有，每日補充可溶性膳食纖維素，可及時排出體內(nèi)毒素，還可以防止黃褐斑 。
3．良好的心態(tài)
良好的心理狀態(tài)也是女性健美不可缺少的重要因素 。即使身材再好，如果顯出一幅病態(tài)或者懶惰的情緒，那么美就要打折扣了 。要保持健康的心理狀態(tài)，就要從不良的環(huán)境中擺脫出來，減少對煩惱、焦慮、憂郁等不良情緒的記憶，使自己在精神、精力方面均處于良好狀態(tài) 。心理狀態(tài)好，還有利于血液循環(huán)，可以改善女性皮膚，使其光澤潤滑、富有彈性 。
可見，女性的理想健美狀態(tài)，不但包括美麗的體形，還包括樂觀向上的精神 。還可以從充實個人的內(nèi)心世界、學習新事物等方面來彌補先天的不足 。
一位充滿自信、精神面貌積極向上的女性，其舉止、風度、言行等都是朝氣蓬勃，富有內(nèi)涵、有思想深度的，這恰恰是讓男人動心的

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