4.核桃
核桃也是很有欺騙性的純天然植物性食品，但是脂肪占總熱量比也竟然達到了70% ?；ㄉ?、開心果等堅果也同樣含有很高的脂肪含量 。
對策：想吃堅果的時候，換成燕麥棒吧!
5.瘦豬肉
你可能會覺得瘦豬肉就真的低脂了，其實不然，瘦豬肉的脂肪占總熱量比也有38%這么高 。同類的牛、羊肉等紅肉都是如此 。
但這些食物并不是說不能吃，這些脂肪都是“好”脂肪，只是你應該了解這些食物的脂肪含量，這樣你就能控制每天的脂肪攝入總量 。共2頁: 上一頁12下一頁
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

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