初學(xué)健美者的膳食營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
不為自己準(zhǔn)備膳食：要練好健美，必須自己準(zhǔn)備膳食，依賴飯?zhí)没蚩觳偷晔菬o(wú)法滿足健美者少食多餐、營(yíng)養(yǎng)豐富的進(jìn)食需求的 。
不做營(yíng)養(yǎng)記錄：制訂一個(gè)營(yíng)養(yǎng)記錄表，記錄下什么食物有效，吃下后的肌肉感覺(jué)等是非常必要的 。以后就可根據(jù)以往的資料對(duì)食物做出調(diào)整，使?fàn)I養(yǎng)攝取達(dá)最佳狀態(tài) 。
飲水不足：水參與全身的新陳代謝，可使微血管保持清潔、暢通，通過(guò)清洗細(xì)胞使肌細(xì)胞得到再生 。補(bǔ)水量可按鍛煉前后的體重差值補(bǔ)充 。
相信健美初學(xué)者通過(guò)本文可以得到一些啟示，通過(guò)今后自身的實(shí)踐，摸索出適合自己的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法，早日塑造出完美的肌肉線條 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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