1.冬季減肥食譜之肉類，雞肉：
即使在減肥期間也要吃肉的肉食動(dòng)物有福了 。吃雞肉不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助你瘦下來 。每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類的首選 。
2.冬季減肥食譜之肉類，魚肉：
魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智 。相當(dāng)適合肥胖人士食用 。所以，在冬季里想吃肉類時(shí)，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康 。
3.冬季減肥食譜之蔬菜類，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高 。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助于維持健康 。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥 。
4.冬季減肥食譜之蔬菜類，冬瓜：
冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等 。經(jīng)常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用 。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了 。
5.冬季減肥食譜之水果，木瓜：
木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類，還可以分解脂肪，所以具有相當(dāng)強(qiáng)的瘦身功效 。此外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對胸腺發(fā)育很有助益 。讓你瘦也不用怕瘦錯(cuò)地方 。
6.冬季減肥食譜之飲料，茶飲：
要減肥，一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，改喝茶就是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇 。天方一草堂的經(jīng)典清諧茶，除了減肥效果極佳外，口感也不錯(cuò)，適合用來當(dāng)減肥飲料 。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材制成，因?yàn)槭羌兲烊?，所以沒有副作用，達(dá)到健康減肥的目的 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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