3.肌酸類
肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發(fā)力、耐久力 ， 同時(shí)肌酸把水帶進(jìn)肌肉 ， 使得肌細(xì)胞的體積增大 ， 有利于肌細(xì)胞吸收氨基酸 。當(dāng)肌酸和糖同時(shí)使用 ， 瘦體重和力量的增加更明顯 ， 因此對(duì)于初學(xué)者來說 ， 服用含配比糖的極品肌酸比單純服用肌酸更為有效 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))
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