不吃主食時(shí)，因?yàn)榈矸蹟z入量下降，含大量蛋白質(zhì)和脂肪的動(dòng)物性食品攝入量自然上升 。這些食品的熱能很可能更高，而且造成營(yíng)養(yǎng)不平衡 。最好是適當(dāng)限制主食，同時(shí)更加嚴(yán)格地限制那些高熱能的食品，并增加體力活動(dòng)量 。如果能夠形成這樣的生活習(xí)慣，自然會(huì)擺脫肥胖煩惱 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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