導(dǎo)讀：情侶瑜伽怎么練習(xí)？如果我們經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，夫妻倆或是情侶都會(huì)得到很好的改善哦，有了新的溝通和接觸的方式會(huì)讓我們更親密，那么有哪些情侶瑜伽動(dòng)作呢?
長(zhǎng)期在一起生活的夫妻或是情侶，都會(huì)有的時(shí)候覺得厭煩了，對(duì)我們的感情發(fā)展不是很好，讓我們變得更加相愛，恩愛無比 。
動(dòng)作一
女生俯臥，腹部著地，雙腳分開，并抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處 。男生站在后方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體 。
動(dòng)作二
女生趴在地板上，雙手手背拖住下巴，男人站在女生頭部前方，并雙手將女生雙腳抬離地板，并盡量抬高，這個(gè)動(dòng)作需視女生的柔軟度而定，不一定要做到像模特那樣的難度 。
動(dòng)作三
女生平躺在地板上，雙手拖住頭部后方，膝蓋彎曲，腳掌著地，男生單腳跪立，雙臂交叉，雙手置于女生膝蓋上，并微微用力將女生雙腿向兩側(cè)推 。
動(dòng)作四
女生平躺在地板上，雙手拖住頭部后方，大腿面繃直，膝蓋彎曲，小腿也置于地板上，男生單腿跪立，雙手按住女生的膝蓋，盡量向下壓低 。
動(dòng)作五
女生平躺在地板上，雙臂伸直置于地板上并指向身體兩側(cè)，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右側(cè)，男生一手穩(wěn)住女生的左側(cè)臀部，一手穩(wěn)住女生的左腳，盡量拉伸 。
動(dòng)作六
男生躺在地板上，膝蓋彎曲，腳掌著地，女生的腰部躺在男生的膝蓋上，雙腿保持伸直，男生雙手握住女生的腋窩處，并盡量向后拉伸 。
動(dòng)作七
女生俯臥在地板上，雙腿伸直并緊貼地板，雙臂伸直置于身體兩側(cè)，男生騎坐在女生的臀部上方，雙手向后拉女生的肩膀 。
動(dòng)作八
女生俯臥在地板上，并抬起胸部離地，右手置于頭部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的雙腳 。
如果聯(lián)系的久了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此有了很大的默契，對(duì)我們今后的生活，身體健康和事業(yè)方面都有很大的幫助呢 。
(責(zé)任編輯：李炬)

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