導(dǎo)讀：這種綠色的自然養(yǎng)生法，不僅成本低，減少了藥物副作用的傷害，而且簡單易行，效果實(shí)實(shí)在在看得見 。如果你沒有時(shí)間打理笨重的運(yùn)動(dòng)器械，或懶得去健身房，那就來場(chǎng)微運(yùn)動(dòng)吧
1、按太陽穴：用雙手食指指腹分別壓在雙側(cè)太陽穴上，順、逆時(shí)針方向各按揉15～20次，具有通經(jīng)活絡(luò)、止痛、醒腦等作用 。
2、假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕后、顳側(cè)至頭頂做來回梳頭動(dòng)作，以頭部有溫?zé)岣袨橐?，具有醒目、止痛、降壓、烏發(fā)的功效 。
3、甩雙手：雙臂自然下垂，由前向后甩動(dòng)雙手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指關(guān)節(jié)等功效 。
4、干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用 。
5、輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮和舌配合做漱口動(dòng)作20次，待唾液滿口后將其徐徐咽下，具有保護(hù)牙齒和促進(jìn)消化等作用 。
6、揉胸脯：將兩手按在兩乳外上方，順、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)10～20次，具有加快血液循環(huán)的作用 。
(責(zé)任編輯：姚樹銀)

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