秋季不同的人群具有不同健身法則，具體如下：
①上班族：晚上下班步行回家，或者無間歇地跳繩10分鐘以上 。
②想運(yùn)動(dòng)減肥的人：女性可搖呼啦圈20分鐘以上，每晚堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐;男性可每天堅(jiān)持做俯臥撐 。
③兒童：每天做兩套廣播體操 。傍晚可和家長打羽毛球 。
④老年人：早上起來活動(dòng)半小時(shí)，打打太極拳，走走路，或慢跑也可 。
綜合以上幾點(diǎn)，大家一定要記牢了哦 。
(責(zé)任編輯：翟文龍)

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