每一輪季節(jié)變換 ， 都會給我們的身體帶來新的需要適應的環(huán)境 。春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié) ， 也是舊病易發(fā)的季節(jié) 。春季怎樣養(yǎng)生才能達到防病健身呢?
一：養(yǎng)陽　春季是大自然氣溫開始上升、陽氣逐漸旺盛之時 ， 此時養(yǎng)生側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化 。根據(jù)春天人體陽氣升發(fā)的特點 ， 可選擇平補和清補飲食 。平補的飲食適合于正常人和體弱的人 ， 如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。
二：養(yǎng)陰　陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者 ， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
三：養(yǎng)腦　春天 ， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈 ， 這就是祖國醫(yī)學所說“春氣者 ， 病在頭”的原因 。每天可用芹菜250克 ， 紅棗10枚 ， 水煎代茶飲 。
四：養(yǎng)脾　祖國醫(yī)學認為：“春日宜省酸增甘 ， 以養(yǎng)脾氣 。”這是因為春季為肝氣旺之時 ， 肝氣旺會影響到脾 ， 所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥 ， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢 ， 故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品 ， 忌酸澀 ， 應多食用蔬菜以及野菜等 。
五：養(yǎng)腎　春天氣候舒爽 ， 是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機 ， 此時服用強腎配方與固腎藥膳 ， 對腎功能損害初期的療效較好 ?；颊咭⒁馍钫{(diào)理 ， 飲食以清淡甘味為主 ， 可食用清淡蔬果 ， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等 。
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

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