每年立秋過(guò)后的天氣就慢慢的轉(zhuǎn)涼，特別是近幾天來(lái)的氣候連續(xù)高溫悶熱，于是很多人還跟三伏天里一樣貪涼，到露天的泳池里游泳 。
游泳鍛煉可以改入室內(nèi)：游泳既能磨煉意志，又能強(qiáng)身健體，是一項(xiàng)不錯(cuò)的鍛煉方式，是一項(xiàng)一年四季都可進(jìn)行的活動(dòng) 。但野外游泳需要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在身體素質(zhì)不是很強(qiáng)的情況下，除了高溫的夏季，其他季節(jié)的游泳宜在室內(nèi)進(jìn)行 。
首先，游泳要去正規(guī)的游泳館 。正規(guī)游泳館水池中的水一般是經(jīng)過(guò)氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細(xì)菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應(yīng)當(dāng)注意戴上防護(hù)鏡，保護(hù)好眼角膜 。對(duì)一些常見(jiàn)問(wèn)題也應(yīng)做好應(yīng)對(duì)措施 。例如，游泳時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)患感冒 。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫 。如果你睡眠不足，身體過(guò)于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不適宜游泳 。123

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