第一式
美麗要點(diǎn)：平坐于地面上 ， 彎曲左腳 ， 使左腳掌緊貼于右大腿內(nèi)側(cè) ， 右腳向后伸直；挺直背部 ， 右腳向上提起小腿 ， 腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背 ， 左手向上伸直；還原之后 ， 再換另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指數(shù)：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 簡單四步瑜伽兼顧瘦身豐胸
• 女性這樣打羽毛球最減肥
• 睡前10分鐘瑜伽打造氣質(zhì)美女
• 飯后瑜伽讓你越坐越瘦
• 豐胸瑜伽告別“太平公主”
• 月經(jīng)期練瑜伽會出現(xiàn)啥結(jié)果
• 游泳健身3大好處：減肥還長個(gè)
• 增高瑜伽讓你猛增5厘米
• 迷情瑜伽打造更加美好性生活
• 12式家居健身操衰老遲來12年