有些健身者、運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為糖對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力有好處 ， 就一味的大量攝取糖類(lèi)食物、食品 ， 想以大量補(bǔ)充糖分來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力及成績(jī) 。這是沒(méi)有用的 ， 而且還會(huì)造成副作用的產(chǎn)生 。
一、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分 ， 糖分進(jìn)入了血液中 ， 使血糖過(guò)高 ， 因?yàn)樘欠值臐B透效應(yīng)使水份從胃壁進(jìn)入腔內(nèi)進(jìn)行了稀釋 ， 進(jìn)而影響了胃的排空 ， 進(jìn)而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺(jué) 。12

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