科學研究發(fā)現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發(fā)胖，每餐因此少攝入180卡熱量 。
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組 。在5周時間里，第一組人午餐前什么都不吃；第二組人午餐前每人吃1個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁 。15分鐘后，三組人吃同樣的午餐 。
餐后，研究人員對這些人體內的熱量進行測量后發(fā)現，餐前吃1個蘋果的人，攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路里 。研究指出，餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入，而且吃整個水果要比喝果汁更有效，且在各種常見水果中，蘋果的減肥功效比較理想 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 減肥食譜：看看女明星都吃什么
• 瘦身掌握住小訣竅想吃什么就吃什么
• 經期吃7類食物可豐胸
• 美體：瘦人夏季多吃西瓜可增肥
• 一周蔬菜湯 吃喝中享“瘦”不盡
• 膽結石不能吃什么 膽結石禁忌食物大全
• 西葫蘆和西紅柿能一起吃嗎的短視頻 西葫蘆和西紅柿能一起吃嗎
• 女人瘦身早餐吃法很關鍵
• 學會吃學會讓罩杯猛升級
• 秋季常吃南瓜助于瘦身