“如果穿上朝鮮時(shí)代的韓服，真是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的美女……”即使這樣感嘆也是沒有用的 。
現(xiàn)在已經(jīng)是希望擁有修長美腿，熱衷于迷人裙裝的21世紀(jì)，因此對于男人們‘一輩子連一次裙子都沒穿過，根本稱不上是女人’的調(diào)侃，也不能不接受 。向改變命運(yùn)的迷人美腿發(fā)出挑戰(zhàn)！
嗜好伸展運(yùn)動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時(shí)屏住呼吸 。呼氣時(shí)腳踝用力，盡力將身體伸展開來 。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂 。在該狀態(tài)下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂 。交替雙腿反復(fù)進(jìn)行5次 。
3、從在椅子上，繃直、放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復(fù)進(jìn)行20次 ?；?qū)⒛_踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰 。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法 。
上下臺階
上下樓時(shí)不要乘坐電梯，要充分利用臺階進(jìn)行鍛練 。上樓時(shí)不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時(shí)跟腱得到鍛煉，腳踝變得纖細(xì)，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿 。12

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