隨著酷暑的漸漸退去，一些游泳愛好者也停止了游泳 。但健身專家建議，初秋時(shí)合適的冷水泳即可達(dá)到令人滿意的健身效果，還能為日后冬泳打下基礎(chǔ)保證 。
初秋的冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進(jìn)血流量，進(jìn)而加速身體的新陳代謝 。 冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張 。長期堅(jiān)持，能達(dá)到良好的健身效果，增強(qiáng)肌體的免疫力 。
養(yǎng)生健身專家表示，在冬季，游泳是非常好的健身項(xiàng)目，尤其是冬泳，不但可加快身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉人的意志力的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力 。但練習(xí)冬泳應(yīng)該逐漸過渡，從秋天開始堅(jiān)持冷水泳，逐步過度，到了冬天就能享受冬泳的樂趣 。

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