人在健身運(yùn)動之后，就可以多吃些堿性的食物，如水果和蔬菜還有豆制品等，可以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡，有助于保持人體的健康，盡快消除運(yùn)動帶來的疲勞 。

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大部分的人在劇烈健身(健身產(chǎn)品，健身資訊)運(yùn)動(運(yùn)動產(chǎn)品，運(yùn)動資訊)后常有肌肉發(fā)脹和關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊)酸痛還有精神疲乏之感 。為了可以盡快地解除疲勞，就不如買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體需要 。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候食用這些食品不但不利于解除疲勞，還會對身體產(chǎn)生不良的影響 。
人類的食物可以分為酸性食物和堿性食物 。酸性食物通常含有大量的蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)、脂肪和糖類，含有成酸元素較多，在體內(nèi)代謝后形成酸性物質(zhì)，有助于降低血液、體內(nèi)的ph值;蔬菜、水果等含有k、na、ca、mg等元素，在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，可以阻止血液向酸性方面變化 。所以，酸性的水果都為堿性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸但卻是酸性食物 。
英國一位病理學(xué)家經(jīng)過長期研究指出：只有體液呈弱堿性，才可以保持人體健康 。人在健身運(yùn)動后感到肌肉和關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖和脂肪還有蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中產(chǎn)生乳酸和磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，而且還會使人感到肌肉和關(guān)節(jié)酸脹還有精神疲乏 。在這個(gè)時(shí)候若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除 。而食用蔬菜和甘薯還有柑橘以及蘋果之類的水果，有助于消除體內(nèi)過剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能 。
所以，人在健身運(yùn)動之后，就可以多吃一些堿性的食物，如水果和蔬菜還有豆制品等，可以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動帶來的疲勞 。

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