文章插圖
你有沒有想過，把身體交給爵士舞，開啟你身體里的激情按鈕，瞬間便可成就你就是瑪麗蓮·夢露的夢想，而且身隨意動，你的心靈也會被徹底松綁
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要 。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓女性的激情欲說還休 。
什么是爵士舞？
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放 。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感 。
健身房的爵士舞則是改良后的“爵士健身操”，一般教練會將舒緩的波普、傳統(tǒng)爵士樂曲轉換成節(jié)奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不像舞廳里的搖擺爵士，而是更強勁、更有活力、更富有韻律感，讓女人跳起來更透露出似火的熱情 。
動作基本要領：
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感 。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點 。隨著強勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放女性的激情與婀娜多姿 。
TIPS：
“open mind”的心態(tài)至關重要：也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態(tài)至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美 。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種 。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 達人支招：緩解疲勞也可以這樣做
• 這樣練習芭蕾你也可以的哦
• 今天是三八婦女節(jié)，祝各位美女們節(jié)日快樂，女人也可以很男人
• 老年人也可以跳拉丁舞
• 陽剛的男士拉丁舞
• 臥室也可以鋪瓷磚嗎
• 練瑜伽也可以增肌
• 為什么冰也可以燃燒 冰為什么能燃燒
• “宅女”在家也可以練就好身材
• 男人飲食也可以避孕