摘要：保持站立姿勢 。雙手輕按在胸旁 。慢慢地踮起腳尖 。手肘向后擺動 。胸部同時向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動20~30次 。

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廚房也可以健身?聽著這個題目感覺很不可思議 ， 但是這是真的 。你想一想 ， 做一頓飯要在廚房將近一個小時之多 ， 其中有等待的時間 ， 手臂都可以活動一下 ， 還可扭扭臀部 ， 只要長期堅持 ， 那你的身材還不就是你想要的苗條身材了嗎?趕快試試吧 。
1、擴胸運動
保持站立姿勢 。雙手輕按在胸旁 。慢慢地踮起腳尖 。手肘向后擺動 。胸部同時向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動20~30次 。
2、上半身拉抻
保持站立姿勢 。腳向前邁出一步 ， 雙手同時高高舉起 。胸部向前挺出 。深吸一口氣 ， 同時把腳收回 ， 雙手慢慢地放下 。左右腳交換 ， 各做10次 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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