摘要：在腰部墊一個枕頭，躺平后感覺舒服才正確！左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出 。

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懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多余脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負(fù)重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦！
1.在腰部墊一個枕頭，躺平后感覺舒服才正確！左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出 。
2.兩手向后平伸，感覺大腿被微微拉動 。同時心里默數(shù)5下，緩緩?fù)驴崭共康臍怏w 。換腿重復(fù) 。每天1分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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