肚皮舞能很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造腰部線?

Sonia認(rèn)為在跳肚皮舞時(shí)，每一位舞者都可加進(jìn)自己的生活態(tài)度和理解 。肚皮舞對(duì)于女性塑形非常有幫助
動(dòng)感的鼓樂，輕盈的紗巾，清脆的錢幣聲，來自古埃及宮廷的肚皮舞總讓人感覺風(fēng)情萬(wàn)種，且能讓女人的嬌媚表露無遺 。然而，在著名世界肚皮舞巨星Sonia Ochoa的舞步中，我們卻同時(shí)看到了擁有芭蕾般優(yōu)雅的性感 。
肚皮舞 三大裝備
1.露臍上裝 。露出腹部的小衫，短袖或無袖，可以在小衫上繡上漂亮的七彩的珠片；
2.亮片腰巾 。起到點(diǎn)綴臀部、加強(qiáng)動(dòng)作優(yōu)美感的作用；
3.低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲 。多選用輕盈的布料如絲綢、緞子等 。
■入門貼士
1放開膽子，自由搖擺，動(dòng)作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來也更漂亮 。
2課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防肌肉拉傷 。
3進(jìn)食后30～60分鐘方可練習(xí) 。練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗，毛孔擴(kuò)張，冷熱刺激對(duì)身體有害無益 。
4經(jīng)期最好不要進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太劇烈地抖胯會(huì)讓你肚子疼 。

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