摘要：不過，如果不能持之以恒的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!運動時間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制 。效果：堅持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善 。
平時坐著就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿 。
對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外，針對性的矯形訓練操也被逐漸發(fā)現(xiàn)是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦!
不過，如果不能持之以恒的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!運動時間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制 。效果：堅持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善 。
上半身躺平后，大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘，開始會感覺很疼，要堅持哦!
平時坐著就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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