那么學(xué)會(huì)普拉提有什么好處呢？太多了，首先你可以在你的團(tuán)體課或者私教課里面去使用普拉提，這是非常棒的訓(xùn)練方法；其次，普拉提可以幫助你或者你的學(xué)員治愈傷痛，我的腰傷就是通過普拉提練習(xí)開始好轉(zhuǎn)的 。最后，現(xiàn)在那么多人都在學(xué)習(xí)普拉提，你不學(xué)，是不是會(huì)落伍了呢？
普拉提（Pilates）訓(xùn)練法是由德國的約瑟夫?普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng) 。西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極 。普拉蒂吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果 。最初普拉蒂只運(yùn)用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù) 。
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉蒂的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能 。
●課程介紹>>有氧拉丁
現(xiàn)代人喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們?cè)诟惺芾崃Φ耐瑫r(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美 。傳統(tǒng)的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點(diǎn)，其舞蹈動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢(shì)和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈 。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意 。它有別于國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的拉丁舞，是在有氧操的基礎(chǔ)上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛 。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運(yùn)動(dòng) 。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也是很廣泛的 。
給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風(fēng)格的，動(dòng)作以擺胯為主，大多數(shù)情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺，現(xiàn)場氣氛異常熱烈，在音樂的感染下，教練的帶動(dòng)下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調(diào) 。
●課程介紹>>澳洲搏擊
搏擊操，它是一種有氧操，是Aerobics的又一創(chuàng)新，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉 。有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的健身操 。
這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)起源于美國，它富于爆發(fā)力和刺激性，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉可使人精力旺盛，更有力量，最重要一點(diǎn)，可使你建立自信，同時(shí)具有很高的觀賞價(jià)值，每招每式如果很舒展，會(huì)有一種賞心悅目之感 。通過鍛煉，你會(huì)發(fā)覺你的腹部脂肪消失，并且結(jié)實(shí)富有彈性，每出一拳都堅(jiān)實(shí)有力，每踢一腿都能壓倒四方 。
●課程介紹>>爵士
爵士舞是現(xiàn)在非常流行的舞種，當(dāng)然我們老師的課程更偏向于NewSchool的風(fēng)格，屬于性感爵士，非常適合女孩子，能夠把女性的性感，美淋漓盡致的表現(xiàn)出來，當(dāng)然，你不用擔(dān)心自己沒有舞蹈基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兊睦蠋熡修k法幫助你，在培訓(xùn)的課程里找到舞蹈的感覺同時(shí)糾正你的身體姿態(tài) 。

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