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二、培訓(xùn)內(nèi)容：健身教練全能六項(xiàng)（健美操、拉丁有氧操、肚皮舞、鋼管舞、爵士舞、瑜伽）
●●●培訓(xùn)內(nèi)容：
岳暢健身教練培訓(xùn)學(xué)院課內(nèi)容
●課程介紹>>健美操
厭倦了千篇一律的有氧操？
想要一些新的變化和風(fēng)格？
每天為了分解動(dòng)作而發(fā)愁？
上課難以調(diào)動(dòng)大家的情緒？
有氧舞蹈課程正成為健身房的主流課程，快快放下自己的包袱，投入到舞蹈的世界中來(lái)吧！
在三天的課程里，你將學(xué)到有氧舞蹈的編排、特點(diǎn)；音樂(lè)的構(gòu)成、使用；教學(xué)方法的應(yīng)用和技巧，在充實(shí)的三天里，你將感受到非同一般的熱情和豐富的教學(xué)內(nèi)容。認(rèn)真而又充滿耐心的培訓(xùn)師將和你一起，幫助你、指導(dǎo)你，挖掘出你的最大潛力，你還在等么？
健美操（有氧健身操）是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康。塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng) 。
健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末，英語(yǔ)名稱“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操” 。有氧運(yùn)動(dòng)除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動(dòng)連續(xù)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，并且是有韻律的運(yùn)動(dòng) 。有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺、使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。
健身健美操也有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。
健身性健美操按練習(xí)形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操三大類。
●課程介紹>>瑜珈
五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長(zhǎng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再?gòu)纳锏纳娣▌t，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾并創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。
Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧” 。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體
●課程介紹>>普拉提
不要小看普拉提，千萬(wàn)別以為普拉提就是幾個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作。其實(shí)普拉提的內(nèi)涵有很多啊。從呼吸和骨盆中立位講起，以我們多年從事體育鍛煉的基礎(chǔ)，估計(jì)一天后我們才能找到一點(diǎn)感覺。真的那么難么？普拉提可不是看看動(dòng)作就能學(xué)會(huì)的，也不是會(huì)了動(dòng)作就能去教的，你在培訓(xùn)結(jié)束之后，還要不斷的練習(xí)，不斷的實(shí)踐，才能去慢慢掌握。我們的岳暢老師練習(xí)了五年，還在不斷的學(xué)習(xí)，但是，事情就是這樣，如果你不去學(xué)習(xí)，你可能連普拉提是什么都不知道呢。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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