出拳、踢腿、吶喊……上周日上午在市區(qū)亮點(diǎn)健身減肥中心，20多名健身愛好者隨著強(qiáng)勁的動感音樂節(jié)奏出拳踢腿，動作剛勁有力 。
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讓每一個參與者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗 。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力 。
在“亮點(diǎn)”寬敞明亮的健身操房里，教練張駿俠的動作剛猛多變，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等演練得瀟瀟灑灑，而且每個動作迅猛而有爆發(fā)力 。在教練口號聲中，有過健身操經(jīng)驗(yàn)的紫雨小姐很快進(jìn)入角色，踢腿、出拳都很夠味;
美女yaya盡管動作遲鈍，但擺出的姿態(tài)也相當(dāng)?shù)轿?阿涵是第一次參加搏擊操體驗(yàn)，加上平時(shí)接受的教育比較傳統(tǒng)，在健身房里怎么也跟不上節(jié)奏，最后只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;
小林夫妻平時(shí)很少參加健身，但隨著節(jié)奏，他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘，大家都累得滿頭大汗 。健身愛好者都感覺到，搏擊操運(yùn)動，不只燃燒熱量，也鍛煉身體各個部位，同時(shí)，還緩解身心壓力 。
在美國風(fēng)行的有氧運(yùn)動搏擊操，結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運(yùn)動量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人 。
這種配合音樂節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動量比傳統(tǒng)的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當(dāng)于三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對于想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動 。
一個半小時(shí)的有氧搏擊操結(jié)束了，跳操的人們還在興奮著，圍著教練問東問西，都想一下子把所有的動作都消化了 。還是紫雨小姐說得好：只要我們有健身的意識，記得每天都能動起來，才是我們對“體驗(yàn)健身活動”的最好回報(bào) 。
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