[2006年的一項研究中，英國赫爾大學的科學家們讓30個被測試者做肱二頭肌彎舉，他們被要求或者將注意力集中到正在訓練的肌肉和動作上，或者將思維集中到所舉的重量上來 。那些將精神集中到肌肉而不是所舉的重量的被測試者，可以明顯地感受到肱二頭肌更高的肌肉活力 。更多的肌肉活力就等同于更多的肌肉增長 。所以下次你進行推舉時，無論你訓練的是哪個身體部位，都要將精神集中到肌肉上，而不是杠鈴上 。
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