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核心提示：有氧格斗健身操結合了中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等精華作為基本動作，除了能減肥、塑形等功效外，還能起到防身的作用，對鍛煉肌肉的力量和靈活度也能起到很大的作用。

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近日，在都市風健身俱樂部的健身房里，一群正在健身的女性揮拳出腿，英氣凜然，加上振奮的吶喊聲，讓人還以為她們在練什么功夫，其實，這可是時下不少年輕時尚女性青睞的有氧格斗健身操。
減壓瘦身兩相益
一聽“格斗”，不少人都會自然地將之與“暴力”聯(lián)想在一起，但實際上這可是目前風靡世界的一項最新健身潮流，特別深受女性的喜愛。
采訪人員了解到，有氧格斗健身操中的所有動作，幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，一節(jié)課下來對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式。而且動作有很強的節(jié)奏感，讓練習者情緒高漲，享受全身心的放松，因而練習者中70%以上是女性。
昨日，一位正在跳格斗舞的鐘小姐告訴采訪人員，俱樂部一推出這項健身運動后，她就開始來練習了，而且很喜歡這項運動。談起跳格斗健身操的感覺，鐘小姐興奮地說：“就是覺得跳起來很興奮！”而且，在跳操的時候，力度十足的動作加上動感的音樂，讓人充分感受到身心的放松，更重要的是一堂課下來滿身都是汗，瘦身效果很不錯。
據(jù)了解，有氧格斗的練習還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力。一位女士對采訪人員說，現(xiàn)在上班的壓力大，很多人都會選擇下班后去健身房減壓，開始參加格斗舞培訓班后感覺減壓的效果更好了，因為每次遇上不開心的事情，只要假想著面前站著一個最大的仇人，就用學會的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他，將心中的情緒完全地發(fā)泄出來，就覺得很過癮。
防身護衛(wèi)用得上
在健身房里，采訪人員還看到，教練和學員們隨著音樂節(jié)奏比劃著對抗的動作，還真有點格斗的氣勢。據(jù)介紹，有氧格斗健身操結合了中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等精華作為基本動作，除了能減肥、塑形等功效外，還能起到防身的作用，對鍛煉肌肉的力量和靈活度也能起到很大的作用。
一位在鼓浪嶼上班的陳小姐告訴采訪人員，教練在教格斗健身操的基本動作時，也會特別地教一些遇上危險時該如何處理的防身自衛(wèi)動作，倘若遇上危險這些功夫說不定就能用上了。

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