李小龍是小號(hào)壯漢的代表人物 。他把自己瘦小身體中的潛能完全開發(fā)出來 。這位最后的格斗大師的體型也成為許多"小個(gè)子"的理想身材 。他的照片也常常出現(xiàn)在各種健身館的墻壁上，理由很簡(jiǎn)單：不是所有人都像阿諾一樣高大 。

文章插圖
肩部
上推、平舉2組，每組8個(gè)
背闊
啞鈴劃船2組，每組8個(gè)
胸
臥推2組，每組6個(gè)
股四頭肌
蹲舉2組每組12個(gè)
腹肌
轉(zhuǎn)腰4組每組90次
仰臥起坐4組每組40次
舉腿4組每組20次

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