為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡運(yùn)動(dòng) ， 喜歡健身 。答案很簡(jiǎn)單 ， 因?yàn)楝F(xiàn)在的人越來(lái)越關(guān)心自己的身體健康 。健身帶給我們有哪些好處呢?

文章插圖
1、驅(qū)除憂慮 ， 煥發(fā)精神 。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng) ， 當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉 ， 少用腦筋 ， 其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已 。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷 。不管是什么人 ， 體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振 。一個(gè)人身體越健康(包括心理的健康) ， 抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng) 。
2、減肥健美 ， 改善胰島素抵抗 。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常 ， 都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素 ， 被稱(chēng)為胰島素抵抗綜合征或X綜合征 。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí) ， 身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比 ， 每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半 ， 危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者 。
3、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷 ， 減緩骨質(zhì)疏松 。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上 ， 美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量(肌肉容積和力量)是決定骨強(qiáng)度(包括骨量及骨結(jié)構(gòu))的重要因素 。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn) ， 股四頭肌越弱 ， 骨質(zhì)丟失越多 。

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