辦公室健身操之纖腿運動 辦公室健身操 輔助工具：辦公椅 時間：10分鐘 step1： 單手扶住椅背，對應(yīng)的另一只腿緩慢抬起，順時針轉(zhuǎn)動，時間一久，你會發(fā)覺大腿和小腿肌肉緊縮 。step2： 同樣方法再逆時針轉(zhuǎn)動，依照你能承受的最大限度，重復(fù)8次左右
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