功效:
* 加大整個(gè)腹腔地血流量，驅(qū)除整個(gè)臟腑地寒氣，由于展開骨盆，身體最大幅度地向前彎曲，可以擠壓和刺激整個(gè)骨盆血液循環(huán)地狀態(tài)，溫暖和滋養(yǎng)卵巢 。

文章插圖

* 坐于地面，腳心相對(duì)坐于地面，吸氣，身體向上延長(zhǎng)伸展，呼氣時(shí)，身體下彎直至額頭觸及腳趾，保持10－30秒 。
* 再次吸氣，繼續(xù)把雙臂向前向遠(yuǎn)充分伸展，加大整個(gè)身體與地面地接觸，呼氣上半身繼續(xù)向下，保持好正常的呼吸，堅(jiān)持20－30秒 。
* 注意向下俯身時(shí)，上關(guān)身盡可能保持平直，背不要拱起來(lái) 。盡力練習(xí)就好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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