每個人健身的動機也許不一樣，每個人健身的動機其實也一樣，或自卑、或奮發(fā)、或逆襲，我也一樣 。健身4個月，也算一個小階段的總結(jié)，發(fā)幾張圖片也算給自己一個勉勵 。

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我身高180，健身之前66公斤現(xiàn)在是72公斤，身形也發(fā)生明顯的變化，之前買衣服總是感覺大一號，現(xiàn)在穿上之前的衣服合身多了 。
健身真的很難堅持，4個月來雖說沒有中斷，但期間懶惰的時候還是在強度上懈怠了些，還好及時調(diào)整了過來 。看到自己在短短4個月的身形變化，很滿意很自豪更自信，我知道原來我也可以變得強壯的，真的感謝這4個月來奮斗的自己 。我想變成型男應該不是問題，只是時間問題了，我信心爆棚了 。
我遠沒有達到論壇里大神級別的訓練強度，飲食計劃也相差太遠 。我的器械只有2副重量不大的啞鈴，俯臥撐架子，配合一些自重訓練來完成訓練的，這是我要在以后的健身中需要加強的地方 。飲食上雖然飯量有所增大，但是有時還是會感到饑餓感，沒有提前做好準備，訓練后也是簡單的2個雞蛋蛋清、一袋牛奶敷衍了事 。因為考慮到剛開始健身，所以一切都是以身體適應程度為主 。4個月過去了，我會逐步的增加訓練強度同時也會配合一些補劑，做到科學健身 。在心理上我也做好準備，做長期奮斗準備，成果好與不好我都有心理準備，我想3年后看效果吧 。
我的健身知識都是通過網(wǎng)絡學習的，也結(jié)識了很多有共同健身愛好的朋友，一起交流些經(jīng)驗，那種感覺真的很棒 。接下來的日子我會更努力，學習、交流、健身將會改變我的一生！推薦閱讀：3個月健身成果與經(jīng)驗；微勵志:在家里健身3年增重35斤；

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