生活在這么一個壓力重重的世界里，跳跳健康舞、打坐練瑜伽或機(jī)械化地來回騎減肥單車，已然無法滿足現(xiàn)今女性追求身心健美的目標(biāo) 。下班后要匆匆趕到健身中心去，想從容地做運(yùn)動可不容易啊 。與你一樣下班后趕來的姐妹多的是，大家爭相擠在健身中心里干嘛？越來越多女性開始覺得這樣的健身方式實(shí)在不值得 。

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最近有一項研究顯示，練武可以幫助改善一個人在身心方面的調(diào)理能力，譬如有助集中精神和增強(qiáng)個人的自信心 。大部分練武之士，不論練的是哪一門武術(shù)，皆發(fā)現(xiàn)練武之后性情變得平和了，不再那么容易心浮氣躁，而且身段也健美了 。
練武與玩健身完全是兩碼子的事 。奉勸各位女士在正式學(xué)武之前可要有充分的心理準(zhǔn)備，千萬別以為自己去練武純?yōu)榻∶?，于是便抱玩票心情去?。武術(shù)講求紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)尊師重道，學(xué)員必須嚴(yán)格遵守規(guī)則 。上課時大家必須肅靜，不得交談，與在健身中心的隨意大不相同 。
然而，你所付出的代價是會有不俗回報的 。每星期上兩堂課，在短短四個星期內(nèi)，你會發(fā)覺練武給你帶來顯著改變－－無論你練的是哪一門派，武術(shù)所塑造出來的健美效果，必然在你意料之外 。你一定做夢也想不到自己可以擁有這么一身肌肉線條、扁平可愛的小腹 。除此之外，練武更可以訓(xùn)練和提高一個人的紀(jì)律性、警覺性和自信心 。
香港影圈亦不乏愛武之士，女星黃佩霞便是其一，她練的是集多門武術(shù)招式于一身的“自由搏擊” 。她說練武不但為了健身keep fit，也為了練好身手，為幕前演出作準(zhǔn)備 。她專誠聘請了一位師傅為她私人授課，他不僅把她那一副美好身段操得弗上加弗，也教她一些漂亮招式，好讓她在熒幕上打起來好看一點(diǎn) 。
黃佩霞喜歡練武是因為她覺得武術(shù)比傳統(tǒng)的健身方法更適合女性，武術(shù)講求平衡與整體性，并非只涉及身體某一部分的局部運(yùn)動，當(dāng)然也不會練出那些女性最不想要的、大大的地塊塊肌肉了 。

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