球王貝利有一句名言：“女人最標(biāo)準(zhǔn)的體重是比現(xiàn)在的體重輕一斤” 。女人與自己身體的斗爭(zhēng)似乎永無止境，但是我們拒絕瘦骨嶙峋的“排骨精”，我們要體形更要健康，于是我們提倡后減肥時(shí)代的到來 。
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減肥，本是俗事一樁，不過，卻可以“雅”的方式實(shí)現(xiàn) 。練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內(nèi)而外的魅力 。因?yàn)?，芭蕾具有很?qiáng)的塑造個(gè)人氣質(zhì)和形體的效果，哪怕在靜止時(shí)也在消耗著脂肪，減肥效果非常好 。
健身操能使人在激烈的動(dòng)作中產(chǎn)生一種脂肪在燃燒的快感 。而成人形體芭蕾的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)在的靠肌肉對(duì)抗來完成的，并由此促進(jìn)表皮血液的循環(huán)，它特別強(qiáng)調(diào)在充分的伸展中體現(xiàn)和諧與優(yōu)美 。形體芭蕾是一種無氧運(yùn)動(dòng)，以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的，開、蹦、直是芭蕾的三大要素，具有收縮肌肉纖維的功能，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂伴奏下，陶冶情操，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn) 。
芭蕾的動(dòng)作強(qiáng)度不是很大，但是更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力和身體的柔韌性，更要求細(xì)節(jié)的到位 。練芭蕾還可以學(xué)到控制自己肌肉的方法 。另外，形體芭蕾的最大好處是適應(yīng)面廣，任何能站立行走的人都可以參加，芭蕾里不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室的白領(lǐng)來松弛緊張的肩背 。
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