以準姿勢做到極限（無法繼續(xù)以標準姿勢完成動作）時 ， 繼續(xù)額外進行幾次短而不完全的動作 ， 以加深對肌肉的刺激程度 。

文章插圖

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 啞鈴健身高級 最后借力法則
• 啞鈴健身高級 漸降組法則
• 啞鈴健身高級 先衰竭法則
• 啞鈴健身高級 交錯穿插法則
• 啞鈴健身高級 持續(xù)緊張法則
• 啞鈴健身高級 頂峰收縮法則
• 肥胖型男士如何健身
• 如何用啞鈴鍛煉臂部肌肉
• 啞鈴健身需及時改變鍛煉課程
• 啞鈴健身后放松活動至關(guān)重要