通個一個姿勢 ， 使自己安處于靈性境界 ， 從而成為對自我和世界之間關(guān)系的覺悟 。

文章插圖
體位練習(xí)心理學(xué)上的定義：穩(wěn)定、清晰、寧靜、內(nèi)在喜悅的品質(zhì) 。
體式的穩(wěn)定 ， 帶來思想與心靈的安定 。
體式的舒適 ， 帶來內(nèi)心的愉悅 。
不同類型的體式不僅對你的身體產(chǎn)生不同的作用 ， 而且真如你感受的那樣 ， 對你的意識和情感也同樣會產(chǎn)生影響 。
站立體式可以在情緒上提升一個人的穩(wěn)定感和力量感 。
前曲體式令人平靜 ， 即使最具挑戰(zhàn)性的前曲體式也必然有冷卻安神的作用 ， 而不是相反地引起緊張 。
后彎體式可以抗抑郁 ， 可以提高情緒 。
倒立體式有助于提升能量 ， 并且使人趨于鎮(zhèn)定自如 ， 滋生身心康寧的體驗(yàn) 。
頭倒立 ， 意味著你從一個徹底顛倒的角度去感受世界、他人和你自身 ， 但卻要帶著穩(wěn)定、安詳、自信、幽默 。
肩倒立：在顛倒以后 ， 再加上對這種顛倒?fàn)顟B(tài)的凝視 ， 內(nèi)省和回顧后彎 。徹底暴露所有平時下意識時刻保護(hù)的那些部位 ， 但你卻練習(xí)在這種無防衛(wèi)的狀態(tài)中達(dá)到歡欣、無畏、寧靜、開放和無窮的內(nèi)在性 ， 你必須放下所有下意識的拘謹(jǐn)、焦慮和羞恥 。
即使在很困難的體式中也要注意培養(yǎng)那種內(nèi)心的平靜
如果你不能很好地進(jìn)入一個體式 ， 不能將體式做得和諧 ， 那么就應(yīng)該從體式中出來 ， 加以調(diào)整 ， 不要勉強(qiáng)自己 。在練習(xí)時應(yīng)該多關(guān)注整個體式對身心帶來的效果 ， 并和其他體式比較 ， 不要成為一個技術(shù)的崇拜者 ， 要用心去體會 ， 在每一個體式中 ， 每一個身體部位都有它的職責(zé) 。
不要執(zhí)著于某一瑜伽學(xué)派 。如果你執(zhí)著于陽剛的ashtanga ， 對其他派別產(chǎn)生排他性 ， 就無法體悟全瑜伽陰柔的美好 。
讓你的身體和意識接受并融合到一起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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