進(jìn)階式：加入俯臥撐動(dòng)作
在雙手撐地 ， 雙腿后跳之后 ， 完成一個(gè)俯臥撐動(dòng)作 。俯臥撐動(dòng)作對(duì)女性也非常重要哦！資料圖：burpee-2
強(qiáng)化版Burpee
覺(jué)得輕松虐Burpee的小伙伴 ， 可以選擇使用皮球做強(qiáng)化版Burpee！資料圖：burpee-3

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 組間歇時(shí)間 的理解和運(yùn)用
• 高強(qiáng)度訓(xùn)練法—避免過(guò)猶不及的5點(diǎn)忠告
• 為什么組間間歇不能太長(zhǎng)
• 超高強(qiáng)度訓(xùn)練法 42天長(zhǎng)30磅肌肉
• 減肥健身 如何進(jìn)行效果最好
• 三種登梯健身法高效溶脂
• 高效溶脂三種登梯健身法
• 工作繁忙試試登梯健身
• 健身房里的殺手
• 練練停停 間歇性訓(xùn)練效果好