一個(gè)完美的啞鈴健身計(jì)劃并不等于一定會(huì)產(chǎn)生完美的健身效果，問題的關(guān)鍵是計(jì)劃的可執(zhí)行性和練習(xí)者對(duì)計(jì)劃的落實(shí)情況 。

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據(jù)調(diào)查，每100人當(dāng)中，在一個(gè)月內(nèi)終止訓(xùn)練的就有40人，而最終能堅(jiān)持一年以上的練習(xí)者只占10%-20% 。這種半途夭折的訓(xùn)練，不僅造成時(shí)間、精力和金錢上的浪費(fèi)，而且對(duì)健身者的興趣和自信心也是一個(gè)巨大的打擊 。因此，制定計(jì)劃的關(guān)鍵在于執(zhí)行，能夠執(zhí)行到底的計(jì)劃才能夠發(fā)揮出它的價(jià)值和健身效果，健美的神奇地方就在于即使身體素質(zhì)再差的人也能夠通過循序漸進(jìn)的鍛煉讓身體逐步強(qiáng)大起來 。髡擼喝舾葽啞鈴健身 修訂于2011.04.17啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識(shí).

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