作為男子漢來(lái)講，正常的形體應(yīng)該是肩寬，腰部較細(xì)，胸部較高，腹部平坦，上體呈倒三角形 。如果三角肌不發(fā)達(dá)，就顯得肩窄，缺乏男子漢的陽(yáng)剛之氣；背闊肌不發(fā)達(dá)，就顯得腰粗，行動(dòng)笨重；胸大肌不發(fā)達(dá)，看上去胸部發(fā)癟，顯得老態(tài)龍鐘；腹肌不發(fā)達(dá)，松弛，就會(huì)堆滿脂肪，大腹便便，顯得臃腫 。通過(guò)啞鈴鍛煉能很好地發(fā)達(dá)上述各部肌肉，塑造男子漢的健美形體 。
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作為女士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該體態(tài)豐滿，線條優(yōu)美 。如果不加強(qiáng)體育活動(dòng)，肌肉變的松弛，會(huì)在腰腹部堆積更多的脂肪，使軀干呈水桶形，甚至腹部比胸部還要高，顯得十分笨拙，實(shí)在是不美 。通過(guò)啞鈴鍛煉，可減掉身體過(guò)多的脂肪，使肌肉變得結(jié)實(shí)起來(lái)，顯得柔中帶剛，更加美麗動(dòng)人 。所謂畸形，就是有別于正常人的形體，比如駝背、雞胸、脊柱側(cè)彎以及肩不同高等 。大多畸形是由后天形成的 。但不管先天的還是后天的，通過(guò)啞鈴鍛煉都可以得到某種程度的矯正，只有堅(jiān)持不懈地努力，就可以達(dá)到或接近正常人的標(biāo)準(zhǔn)形體 。髡擼貉屏錊啞鈴健身論壇 修訂于2011.05.13啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識(shí).
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