不論干任何事情，若想有收獲，就必須付出代價，啞鈴健身也是這樣 。要想有一個好的形體，就需要長期堅持不懈地進行鍛煉 。

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首先要過肌肉疼痛關，然后是酸脹關 。隨著鍛煉水平的提高，必須不斷增加強度和組數，每練一組都不會是很輕松的，長此以往就增強了人的意志品質 。具有頑強的意志品質這一點非常重要，無論在任何時候，它都是保證鍛煉有成的前提 ?！皭勖乐?，人皆有之”通過啞鈴鍛煉，感到渾身是勁，干起工作來勝任愉快 。形態(tài)得到矯正會精神振奮，覺得生活很充實，性格也會變得活潑、開朗，因而會更自覺地追求真、善、美 。髡擼貉屏錊啞鈴健身論壇 修訂于2011.05.13啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識.

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