肌肉所需要的營養(yǎng)中，居于首要位置的就是氧，因為氧氣是一切生命活動最重要的物質(zhì) 。氧氣攝入不足，身體很容易感覺胸悶、頭暈、氣喘等癥狀 。

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不明顯的“缺氧”，是指正常生理功能沒有受到影響，所以身體并不會出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，而只是把一些“不必要”的生理功能停掉，比如肌肉的生長等 。同時，對于缺少鍛煉的人來說，血液循環(huán)比較慢，血液攜帶氧氣的能力比較差，往往會導(dǎo)致身體缺氧以至肌肉缺氧，使肌肉組織萎縮、衰退等癥狀 。在這里指出，有氧運動是最好的補氧方式 。髡擼貉屏錊啞鈴健身論壇 修訂于2011.05.17啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識.

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