飲食起居方面
起居調(diào)養(yǎng)，也就是隨時留意日常生活細(xì)節(jié)，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱 。所以，初春時節(jié)不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減 。老百姓常說：“陰冷莫過倒春寒 ?！边@就要求我們注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動 。初春時節(jié)，晴時陽光普照、溫暖宜人，陰時則寒氣襲人，時常有回潮的小股冷空氣，還會使人感覺重回冬天 。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時增減衣服 。
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飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主 。應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾 。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風(fēng)，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和 。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等 。
健身保健方面
立春后，進入春季是運動養(yǎng)生的最佳時機，健身保健從運動鍛煉做起，運動鍛煉可以提高人體抵抗力，活絡(luò)筋骨 。俗話說：“一年之季在于春，一日之季在于晨 ?！币惶熘星宄渴顷枤馐忌畷r，因此進入春季，清晨最適合運動 。打太極拳、慢跑、散步、郊游、登山等都是不錯的選擇 。
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