深呼吸有助于排出廢氣放松身心，退步走可以鍛煉不經(jīng)?；顒拥募∪?，喝鹽水有美容排便功能，這三種健身方法是我們經(jīng)常采用的，但是最近有研究發(fā)現(xiàn)，如果有高血壓和冠心病，進行以上健身運動可能會誘發(fā)心腦血管收縮，發(fā)生心肌梗塞、腦出血和其他意外情況，因此有這些疾病的患者不宜進行以下三種健身方法 。
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第一，深呼吸 。近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān) 。因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉 。
第二，退步走 。退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?；顒拥募∪?，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走 。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負 。同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒 。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進行 。
第三，喝鹽水 。生理學(xué)研究認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分 。早晨起床時，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干 。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利 。專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補充丟失的水分，還能有效地稀釋血液 。
由此可見，平常我們認為對健身很有幫助的運動方法對于心腦血管病患者不一定適用，健身一定要量力而行 。
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