生活中很多你覺(jué)得會(huì)增肥的食物其實(shí)可以幫你減肥的．美味的圣誕大餐在刺激你的味蕾 ， 可害怕長(zhǎng)胖的MM們免不了有一種擔(dān)憂(yōu)：無(wú)顧忌地吃 ， 會(huì)不會(huì)讓瘦身計(jì)劃前功盡棄?有些食品可能早就被你列入了黑名單 ， 但其中一些被打入冷宮的“壞食品”實(shí)際上有助于減肥 。
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花生醬：與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)則的人們相比 ， 吃花生醬的人更可能減肥和保持身材苗條 。花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感 。
椰子：雖然含有飽和脂肪、椰子油 ， 但是它可以增加新陳代謝 ， 有助減肥 。椰子油不會(huì)增加膽固醇水平 ， 反而還能降低消化不良的癥狀 。
堅(jiān)果：可能富含脂肪 ， 但它含的是好脂肪 ， 還含有大量纖維 。所以不妨吃一些杏仁、花生或者腰果 ， 但要避開(kāi)薯片和餅干 。
果汁冰糕：在節(jié)食的MM也不必完全拒絕餐后甜點(diǎn) 。與冰激凌不同 ， 果汁冰糕不含脂肪 ， 但它仍有奶油的味道 。
面包：充滿(mǎn)纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低 ， 這意味著它不會(huì)引起血糖升高 ， 導(dǎo)致體重增加 。正在減肥的MM應(yīng)選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包 。但要避免類(lèi)似“小麥粉”之類(lèi)的字 。
泡泡糖：可能會(huì)粘在牙齒上毀掉牙齒 ， 但嚼泡泡糖可抑制食欲 ， 刺激新陳代謝 。胃口小的人在吃過(guò)泡泡糖后他們的食欲常更小了 ， 而新陳代謝更快了 。
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