很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然 。早上的空氣污染最嚴重 。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓 。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩(wěn)，更適合健身 。
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錯誤二：忽視熱身 。
準備活動是健身的必要步驟 。活動前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關節(jié)的靈活性，避免運動損傷 。
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