一個高蛋白的飲食配餐中缺乏碳水化合物會迫使身體把蛋白質轉化成葡萄糖 ， 而葡萄糖才是我們身體需要的重要燃料 ， 而這種轉換很遺憾 ， 導致的是分解肌肉中的蛋白質 。為了結束這個對渴望增加肌肉的人來說的噩夢 ， 則要搭配好蛋白質和碳水化合物的分量 。

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蛋白質是增加肌肉成功的基本 ， 但很多人錯誤的使用大量的蛋白質而忽略了從其它食物中攝取碳水化合物 。一個高蛋白的飲食配餐中缺乏碳水化合物會迫使身體把蛋白質轉化成葡萄糖 ， 而葡萄糖才是我們身體需要的重要燃料 ， 而這種轉換很遺憾 ， 導致的是分解肌肉中的蛋白質 。為了結束這個對渴望增加肌肉的人來說的噩夢 ， 則要搭配好蛋白質和碳水化合物的分量 。蛋白質：每天每磅體重1克 。碳水化合物：占一天中熱量吸收的一半 。

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