經(jīng)常練習(xí)瑜珈的人會(huì)有這樣的體會(huì)：不僅身體的柔韌度和體形會(huì)有很大改善，而且心境會(huì)變得十分開(kāi)闊和無(wú)比超脫 。
瑜珈，源于印度，是一種具有五千年歷史的古老的健身運(yùn)動(dòng) 。梵文意為：自我和原始動(dòng)因結(jié)合一致 。通俗解釋：人通過(guò)模仿自然中萬(wàn)事萬(wàn)物的形態(tài)感受大自然的韻律，與自然融為一體，獲得身心愉悅和放松 。堅(jiān)持瑜珈訓(xùn)練對(duì)人的身心健康大有好處 。它可以調(diào)節(jié)人的體重，有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，健美體形 。同時(shí)對(duì)慢性疾病如肥胖、便秘、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、頸椎病、肩周炎等也有很好的輔助治療作用 。魅力健美俱樂(lè)部開(kāi)設(shè)瑜珈教學(xué)課以來(lái)，受到女性朋友的歡迎 。
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從事教育工作的曹老師除感覺(jué)身體明顯健康起來(lái)，工作時(shí)精力非常充沛，更大的收獲是心情變得很寧?kù)o，去除了浮燥感 。在浙大西溪校園任外籍教師的美國(guó)姑娘朱凱迪慕名而來(lái) 。她說(shuō)，瑜珈在美國(guó)被認(rèn)為是東方文化的精髓，通過(guò)練習(xí)瑜珈了解東方文化是很有意義的 。練習(xí)瑜珈開(kāi)始進(jìn)而開(kāi)展瑜珈推廣教學(xué)的徐建英老師說(shuō)，許多人以為練習(xí)瑜珈難度很大，其實(shí)并不然，它可以使你在輕松悠揚(yáng)的音樂(lè)中舒展身體，放松心情，達(dá)到強(qiáng)身健體、愉悅心情的目的，關(guān)鍵在于持之以恒 。
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