做運(yùn)動(dòng)可以使我們的身體更健康 。眼下雖然室外滴水成冰，可各運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館里打羽毛球、跳健美操的人們卻忙得熱火朝天，跑跳伸展，不知不覺，汗水早已浸透衣背 。
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消耗增加，出汗脫水，肯定會(huì)口渴，但有的人卻拒絕喝水，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)中喝水或進(jìn)食對(duì)健康不利 。運(yùn)動(dòng)保健專家解釋，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)口渴、饑餓、頭暈等癥狀 。
多是由體內(nèi)血糖下降以及水與電解質(zhì)丟失造成的 。為維持血糖水平和體液平衡，運(yùn)動(dòng)中每隔15～30分鐘喝水補(bǔ)充是必要的 。
對(duì)于流行的運(yùn)動(dòng)飲料能更快幫助體能恢復(fù)的說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)飲料確實(shí)對(duì)補(bǔ)充電解質(zhì)有一定的幫助，但日常飲食也能補(bǔ)充電解質(zhì)，如果運(yùn)動(dòng)計(jì)量不大，喝白開水或淡鹽水都是不錯(cuò)的體液補(bǔ)充品，要避免飲用含有咖啡因的飲料 。
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