長時間上網(wǎng)和做網(wǎng)絡(luò)工作的人視力普遍不好，經(jīng)常出現(xiàn)視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結(jié)膜充血等眼部不適癥狀 。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”，“久視傷血”，日久傷肝 。所以，注意養(yǎng)目很重要 。介紹幾種適合明目養(yǎng)目的食品和中藥處方： 適宜的食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄 。

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適宜的處方： 1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服 。每日1次 。2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天 。功能消積明目 。適用于夜盲癥或小兒疳積 。3、白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食 。功能健脾胃，補(bǔ)肝腎 。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等 。4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程 。5、菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服 。

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